2016年10月24日

10月のチベット体操教室

今月はsayoko先生のお昼のクラスのレポです晴れ

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sayoko先生のクラスは朝10時から。
呼吸法→準備体操から始まります。
ゆっくり身体を動かしていきまーす♪

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今回リピーターのメンバーは先生のペースに合わせて一緒に行いました。

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キツイ…(汗)3回でも効きます。。。

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初めての方もマンツーマンでバッチリ覚えられます!!
ひとりでは心配な方、ぜひチェックして正しいやり方で行っていきましょう(*^^*)

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最後は必ずお休みのポーズです。

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sayoko先生の昼のクラスは大きな窓からの太陽の光と御苑を見渡せる気持ちのよさがたまりませんハート

11月はこの場所でのワークショップ
26日(土) アロハnaチベット体操
楽しみですね〜☆

10月恵美先生の夜クラスは 27日(木)18:30〜 和室にて

詳しくはこちらをみてね。


MIDOでした。


posted by tibet-taisou.com at 10:54| Comment(0) | MIDO

2016年09月01日

2016年7月23・24日 チベット体操リトリート

2016年7月に第1回目となるチベット体操リトリートを開催しました。

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日本のヘソと言われている岐阜県恵那市に、東京・愛知・奈良から参加してくださいました。

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チベット体操を通して、仕事や家庭等の日常生活から離れた非日常空間で自分を内観しリックスし存分に癒して頂けたらという想いで開催に到りました。

SAYOKOのヒーリングアートや私の食という面からのアプローチも皆様に大変好評でした!!

皆様のココロとカラダを緩めて癒す。

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また、付知峡の澄んだ空気と透き通る水のパワーの中での瞑想や恵那神社参拝など、大自然の中に身を置くと「だだそこにあるシアワセ」を感じるのでした。

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皆様のハートがどんどん開いて行きます。

早朝のチベット体操。

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朝の静けさの中でのチベット体操は、「祈り」そのものでした。

チベット体操を通して、自分自身と繋がりそれぞれの光を放ち生きていくこと、私たちは一人ではなく同じ想いを抱きながら共にそれぞれを切磋琢磨しながら高め合うことを改めて感じた貴重な夏の思い出となりました。


参加してくださった皆様には、本当に感謝です。

また次に活かして、第2回、3回と続けて開催できたらと思っています。

それぞれにその時の様子をblogに綴っていますので、どうぞこちらもご覧下さい。

SAYOKOのblog
http://s.ameblo.jp/sayokokajimoto/entry-12183965220.html?frm=theme

http://s.ameblo.jp/sayokokajimoto/entry-12184118994.html?frm=theme

澤木留美のblog
http://s.ameblo.jp/papa-kitchen/entry-12183839667.html?frm=theme

澤木留美


posted by tibet-taisou.com at 09:55| Comment(0) | RUMI

2016年07月25日

7月のチベット体操教室

7月のチベット体操教室も大盛況でした。わーい(嬉しい顔)

みんなでグルグル〜

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遠くは関西やなんと青森からも参加の方がいらっしゃいました!
すばらしい行動力ですね☆ステキです。

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質問コーナー♪
今回のチベット体操教室では参加者の方からこんな質問がありました。

■生理や体調不良で3日とかお休みした場合、再開するときはまた3回から始めるのですか?

恵美先生のお答え
21回完成している場合は自分の感覚に任せます。今日は11回にしておこうという時もあれば、3日休んだから11回くらいしかできないかな?と思っても、やってみたら意外と体が軽く楽に21回できてしまったりとか…。
ただ、まだ21回まで組み立てている途中、例えば11回の途中で2日休んだとかなら、休んだ分の2回分を足して続けてください。

■回数の増やし方について、キツかったら回数を増やさなくていいですか?楽にできるようになったら増やしていくのですか?

恵美先生のお答え
楽にできるようになったから回数を増やすのではありません。負荷をかけていくのが大事。一週間ごとに2回ずつ増やしていって下さい。キツくてしんどかったら、途中で数呼吸休みを入れながら行いましょう。

■第4の儀式で最初に両手が床につきません

恵美先生のお答え
「最初はできなくても、手が短いなどの身体的な問題がある方は本当にごく稀です。
ほとんどの方はチベット体操をやっているうちに姿勢がよくなったり、身体がリラックスしたりしていつの間にか出来るようになります。大丈夫ですよ♪」

みなさんも、疑問に感じていることがあったら、ぜひ教室にご参加くださいね。


8月のチベット体操教室は
  • 8月7日(日)9:30〜12:00(sayoko先生クラス)
  • 8月25日(木)18:30〜21:00(恵美先生クラス)

お申し込みはこちら


MIDOでした。

posted by tibet-taisou.com at 11:23| Comment(0) | MIDO