2016年07月25日

7月のチベット体操教室

7月のチベット体操教室も大盛況でした。わーい(嬉しい顔)

みんなでグルグル〜

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遠くは関西やなんと青森からも参加の方がいらっしゃいました!
すばらしい行動力ですね☆ステキです。

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質問コーナー♪
今回のチベット体操教室では参加者の方からこんな質問がありました。

■生理や体調不良で3日とかお休みした場合、再開するときはまた3回から始めるのですか?

恵美先生のお答え
21回完成している場合は自分の感覚に任せます。今日は11回にしておこうという時もあれば、3日休んだから11回くらいしかできないかな?と思っても、やってみたら意外と体が軽く楽に21回できてしまったりとか…。
ただ、まだ21回まで組み立てている途中、例えば11回の途中で2日休んだとかなら、休んだ分の2回分を足して続けてください。

■回数の増やし方について、キツかったら回数を増やさなくていいですか?楽にできるようになったら増やしていくのですか?

恵美先生のお答え
楽にできるようになったから回数を増やすのではありません。負荷をかけていくのが大事。一週間ごとに2回ずつ増やしていって下さい。キツくてしんどかったら、途中で数呼吸休みを入れながら行いましょう。

■第4の儀式で最初に両手が床につきません

恵美先生のお答え
「最初はできなくても、手が短いなどの身体的な問題がある方は本当にごく稀です。
ほとんどの方はチベット体操をやっているうちに姿勢がよくなったり、身体がリラックスしたりしていつの間にか出来るようになります。大丈夫ですよ♪」

みなさんも、疑問に感じていることがあったら、ぜひ教室にご参加くださいね。


8月のチベット体操教室は
  • 8月7日(日)9:30〜12:00(sayoko先生クラス)
  • 8月25日(木)18:30〜21:00(恵美先生クラス)

お申し込みはこちら


MIDOでした。

posted by tibet-taisou.com at 11:23| Comment(0) | MIDO
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